Descriptif
Le sommeil, élément vital que chacun reconnaît comme crucial. Pourtant, la durée optimale reste un débat individuel. Alors que la moyenne est fixée à 8 heures, chaque personne a des besoins spécifiques. Écouter son corps devient impératif. Les signes de fatigue persistent-ils après le réveil ? Une nuit peu réparatrice peut sembler anodine, mais si le problème persiste, les répercussions sur le travail peuvent être sérieuses. Est-ce le travail qui nuit au sommeil, ou l’inverse ? Ce module vous invite à réfléchir à l’importance du sommeil dans notre équilibre personnel et professionnel.
Cibles
Tous les salariés des entreprises publiques ou privées de tous les secteurs.
Méthodes pédagogiques
Ce module est structuré par une démarche pédagogique déductive, en passant de la théorie à la pratique. Les écrans théoriques de contenu s’appuient sur une méthodologie affirmative (descendante) suivis d’une évaluation sommative sous la forme de QUIZ.
Contenu
- Introduction
- Les professions les plus concernées
- Comprendre le sommeil
- Les facteurs perturbateurs du sommeil
- Les conséquences au travail
- La prévention en entreprise
- Faciliter le sommeil pour être efficace
- Evaluation (5 questions)
